12 cách kéo dài thời gian quan hệ giúp nam giới lâu xuất tinh

bài tập kéo dài thời gian quan hệ Thực hiện các bài tập kéo dài thời gian quan hệ hàng ngày có thể tăng thời gian quan hệ, cải thiện sự hưng phấn và ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm ở nhiều nam giới. Cụ thể, các bài tập bao gồm: 1. Bài tập Kegel chống xuất tinh sớm hiệu quả..

b52 game bài đổi thưởng  Kegel là bài tập tăng sức chịu đựng, tăng độ bền cho các cơ đồng thời hỗ trợ rất tốt khả năng cương dương. Cách thực hiện: Để tập được bài tập này nam giới cần xác định được các cơ PC ( nhóm có chạy từ xương mu đến xương cụt). Thực hiện lấy tay siết chặt các cơ PC. Giữ tầm 5 phút và thả lỏng thư giãn, cứ lặp đi lặp lại khoảng 10 -20 lần là được.

b52 đánh bài đổi thưởng online  Các bài tập kéo dài thời gian quan hệ có thực sự hiệu quả? Theo các chuyên gia, tập thể dục được coi như là một biện pháp cải thiện thời gian quan hệ. Nó không chỉ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính như: bệnh tim mạch, loãng xương, tiểu đường…Mà nó còn hỗ trợ cải thiện đời sống ...