5 phút xoa bóp bàn chân để giảm đau và mệt mỏi

cách xoa bóp bàn chân bẹt Một trong những phương pháp hỗ trợ cải thiện triệu chứng của bàn chân bẹt là xoa bóp và thực hiện các bài tập vận động. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết cách xoa bóp bàn chân bẹt đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà..

cách thu âm trên máy tính win 10  Gợi ý các bài tập bàn chân bẹt tại nhà cho bé và người lớn: co giãn gót chân, lăn chân với bóng tennis/golf, nâng vòm bàn chân, cách xoa bóp bàn chân bẹt...

cách xử lý keo 502 dính vào tay  1. Bài tập nhón chân 2. Bài tập kéo giãn cơ vùng bắp chân 3. Bài tập gắp vật/ gắp bi sắc màu 4. Bài tập cuộn khăn 5. Bài tập nhấc chân 6. Bài tập lăn bóng 7. Bài tập giữ thăng bằng một bên chân 8. Bài tập ném bóng trên ván thăng bằng 9. Bài tập đi trên con lăn thăng bằng 10. Bài tập cây cầu 11. Xoa bóp bàn chân ...