Description
kéo lưng Với kéo giãn cột sống thắt lưng, lực kéo tối đa không vượt quá 100% trọng lượng cơ thể bệnh nhân. Theo chúng tôi, lực kéo khởi đầu nên ở mức 60% trọng lượng của bệnh nhân, các lần kéo sau tăng dần và tối đa không nên quá 80% trọng lượng bệnh nhân..
giá xe đầu kéo sitrak 440 Giãn cơ lưng không chỉ giúp giảm đau nhức mà còn cải thiện tư thế, tăng cường sự linh hoạt và phòng ngừa các vấn đề về cột sống. Với những bài tập đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà, văn phòng hay bất cứ đâu. Hãy cùng khám phá những bài tập giãn cơ lưng hiệu quả trong bài viết này.
tool kéo mem telegram Dây kéo lưng là phụ kiện tập gym không thể thiếu dành cho những ai muốn nâng cao hiệu suất luyện tập. Được làm từ chất liệu bền bỉ, dây kéo lưng giúp giảm áp lực lên cổ tay, tăng độ bám và giúp bạn tập trung hơn vào các nhóm cơ chính. Đặc biệt hữu ích trong các bài tập nâng tạ nặng, deadlift, pull-up ...