Top 25 các bài tập lưng giúp xây cơ lưng xô săn chắc và vạm vỡ
kéo lưng Giãn cơ là hoạt động cực kỳ cần thiết sau mỗi buổi tập gym để giảm đau nhức, thư giãn và thúc đẩy phục hồi nhanh hơn. Tham khảo ngay 15+ bài tập giãn cơ lưng dưới đây. Bắt chéo 2 cách tay sao cho khủy tay trái đặt trên khủy tay phải. Gập 2 tay lại đặt trước mặt. Để tạo lực căng lớn hơn lên lưng trên, bạn hãy đẩy 2 tay lên cao hơn..loa kéo jbl bass 40
Bạn đã biết các bài tập lưng cho cơ lưng săn chắc, vạm vỡ chưa? Cùng Decathlon tìm hiểu 25 bài tập lưng hiệu quả ngay nhé!làm kẹo kéo
Hướng dẫn tập lưng xô Bent Over Barbell Row Bước 1: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai, tay cầm thanh đứng (barbell) rộng hơn vai Bước 2: Gập người về phía trước, giữ lưng thẳng và đầu gối hơi cong Bước 3: Hít vào và kéo thanh lên tới ngực, giữ căng cơ lưng, lưu ý không nên dùng lực bắp tay Bước 4: Thở ra rồi ...
