kéo xà đơn Để giải quyết vấn đề tay yếu khi tập xà đơn không thể kéo người lên được, có những phương pháp phù hợp sau đây: Tập xà đơn ngược: Bắt đầu động tác với cằm ở trên thanh xà đơn. Sử dụng một chiếc ghế hoặc tấm nệm để hỗ trợ, hạ người xuống từ từ đến khi cánh tay thẳng trong tư thế treo trên thanh xà..
lực kéo về Hướng dẫn tập hít xà đơn đúng cách tại nhà cho người mới giúp tiết kiệm sức, tăng số lần lên xà và đạt hiệu quả cao. Tham khảo chi tiết và áp dụng để tập luyện!
lực kéo về Kéo xà đơn thường được thực hiện bằng máy tập. Động tác này giúp tăng cường và phát triển phần lưng trên, giúp cải thiện tư thế, tăng sức mạnh và giúp cho thân hình hấp dẫn hơn.
